步行方法 以同节奏速度来走路 长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。 将手插在口袋里，另一只手拿行李，遇到意外时很容易跌倒受伤。如手冷可以带手套。

　　走上坡路，步幅放小 ，走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，向左向右交替走上去。

　　特别注意下坡路 下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳，自己容易受伤。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。 走下坡路时，整个脚底要贴在地面。如果斜坡太陡，可以学螃蟹一样横着走，前脚伸出站稳后，后脚再跟上，这样最不容易摔倒。团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。

　　预防发生意外事故，团队速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风光，一面悠闲的走。领道人要注意前后队伍速度。让速度最慢的人走第二，这样算是初级领导人也可以很容易的控制队伍的速度。(不要让最慢的人走，事故往往是这样发生的。)

　　过吊桥 吊桥很容易摇荡，是一个个过。假如怕看到桥下的河流，则尽量把视线移在身体前100公尺的桥上，同时不要改变走路的速度，有节奏性走过去。 过独木桥 过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与其慢慢走，不如稍加速度，保持平衡很快的通过。

　　徒步渡河 当摸不清河水深浅时，用一根与自己身高差不多的小木棍在前探路。 遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不要脱鞋比较。河中有石头可踏时，要选择干燥的石块走，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动(也可用小木棍在前面试探)，再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折意外事故。 遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其它方法。

　　适当的休息 没有明文规定，走多少路，应休息多久，大概平地走50分钟，休息10分钟﹔山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能会变得迟钝。休息时不必直接坐在地面上，可坐在石椅或高一些的石块上，这样血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微的屈伸运动，帮助身体活动。膝部屈伸运动，可疲劳。 后仰运动，可松弛肩膀肌肉。 三点固定法 行走倾斜度大的山坡时，要用"三点固定法"，即在移动一肢到新的位置之前，确保另外三肢处于三个稳固的着力点上。 野外行走 走路，是生活的基本技能;野外走路，是野外生存活动的基本技能。